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小lmhack鸡宝宝考考你人体缺铁时吃以下哪种食物补充效果更好?以上是蚂蚁庄园小课堂9月24日的问题,答对可以领取小课堂每天一份的180g小鸡饲料。接下来就lmhack让我们一起了解一下正确答案吧。
小鸡宝宝考考你人体缺铁时吃以下哪种食物补充效果更好
1.菠菜
2.猪肝
菠菜与其他绿叶菜一样,含铁量并不高,而且所含的铁是lmhack植物性铁,人体吸收率很低。而动物内脏中富含铁米素,而且还是人体易吸收的血色素性铁。但是,内脏中胆固醇和脂肪含量也很高,不宜多吃哦。
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