“宫寒”顾名思义就是子宫寒冷，对女人而言宫寒对身体健康的影响是很大的。比如宫寒会让女人加速衰老，更严重的会让育龄的女人无法怀孕。因此女人要尽早的发现宫寒，并及时调理，则是避免上述危害的关键。那么女人宫寒都有哪些症状和表现呢？

1、痛经

痛经是女人在月经期最常见的一种生理症状了，而大部分女人的痛经都是因宫寒而起。这是由于子宫寒冷引起的气滞血瘀，使经血难以顺畅地流通则是痛经的主要原因之一。

2、月经不调

宫寒会导致子宫生理机能异常，因而会造成经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少等。

3、皮肤变差，人显苍老

宫寒会导致气血运行不畅，使皮肤看起来粗糙，没有光泽，还容易生黑眼圈，这些都会使人看上去老了好几岁。

4、腰粗肥胖

由于子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，不得不在腰腹部囤积更多的脂肪来更好地抵御寒冷，从而引起发胖，尤其是腰比较粗。

5、下腹寒冷，手脚冰凉

自觉下腹部不暖，四肢不温，脚冷还疲软无力，这是由于气血不能顺利地到达身体的每一个地方，特别是位于神经末稍的手和脚部，人体就会常常出现手脚冰凉、畏寒怕冷的现象。

6、口淡无味

由于宫寒导致脾胃的气血瘀滞，从而造成口淡而无味，食欲不佳， 喜食辛辣食物

以上就是女人宫寒时的一些表现，大家平时一定要多加注意，那么我们该如何调理呢？接下来小编就给大家分享一些暖宫的小食材，经常食用，宫寒一定会有很大的改善哦。

女性调理宫寒，可以吃些暖宫食物

1.当归

当归的补血功能是最好的，可以让你全身的血液流通起来，是“血中圣药”，对痛经和月经不调也有很多作用，可以把当归切成薄片放到鸡肉里面去炖着喝，对调理宫寒是非常不错的。

2.桂圆肉

桂圆肉中很有非常丰富的铁质，对于贫血和宫寒的女性来说绝对是个非常不错的补品，可以把桂圆肉放进去煮粥煲汤都是很好的，可以有效调理好宫寒。

3.丁香叶桂花茶

丁香味辛、性温，具有温中降逆、补肾助阳的作用。它还是一味很好的温胃药，对由寒邪引起的胃痛、呕吐、呃逆、腹痛、泄泻以及妇女寒性痛经等，均有良好的疗效，它还可缓解腹部胀气，增强消化能力，减轻恶心呕吐，尤其是孕妇害喜症状。

丁香温中，暖肾，降逆。治呃逆，呕吐，反胃，泻痢，心腹冷痛，痃癖，疝气，癣疾。

丁香暖宫、调理宫寒的典籍记载

《药性论》："治冷气腹痛。"

《本草汇》："疗胸痹、阴痛，暖阴户。"

桂花性温、味辛，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散瘀的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。

桂花治病散寒、暖胃止痛的记载：

《本草纲目》记载，桂花能“治百病,养精神,和颜色,为诸药先聘通通使,久服轻身不老,面生光华,媚好常如童子”，说明桂花的美容养颜功效。

中医认为，桂花性温味辛，含有挥发油、蜡质及木樨苷等成分，具有温中散寒、暖胃止痛、化痰散瘀的功效，可以治疗胃腹寒痛。

建议宫寒体质的女性，日常喝一些丁香叶桂花茶来调理宫寒，温中散寒。